对于男性来说，每天都要保证摄入坚果量，因为这对于身体有很大的好处。

据美国媒体报道称，在本周巴塞罗那举行的欧洲人类生殖与胚胎学会(ESHRE)年度大会上，西班牙的研究团队带来一个有趣的研究，男性每天加入适量的坚果，会提高你的精子数量和活力。

面对西方国家男性的生育率正在下降的问题，研究人员也是在积极的寻找问题的原因，而这项研究就是研究人员对119位健康男性追踪调查了14周时间，得出的结论。

在健康饮食中加入适量的坚果存在多种益处这是毋庸置疑的，当然还应该保证适当的运动的。